La polisportiva A. Gramsci organizza corsi di

Tai Chi Chuan

Lunedi’ 24 settembre presso la scuola " C.A. Dalla Chiesa" (ex Europa)

Via di Grotta Perfetta 524

dalle ore 19:00 alle 20:00 si terra’ una lezione introduttiva

GRATUITA

che sara’ ripetuta giovedi’ 27 settembre

Il Tai Chi Chuan è una antica disciplina cinese basata sui principi della filosofia taoista,  con i suoi movimenti lenti ed armoniosi sembra una danza o una forma di ginnastica dolce; è invece una pratica energetica, quindi un metodo per migliorare il proprio benessere psicofisico, ma anche un’arte marziale, un metodo di meditazione e non ultimo una via per l’evoluzione personale.

Corso A : inizio 1 ottobre lunedi’ e giovedi’ dalle 20:00 alle 21:00

Corso  B : 1 lezione a settimana di 1:30 ore con data e orario da definirsi

La pratica del Tai Chi Chuan richiede di indossare abiti comodi che non impediscano i movimenti e scarpe basse. Occorre portare un cuscino alto per la meditazione

Programma del corso

Meditazione Taoista :

Predisposizione alla quiete mentale e allo sviluppo del Dan Tien (centro energetico inferiore).

Tao Yin:

Esercizi taoisti per l’attivazione dei meridiani e della funzionalità del sistema muscolare, nervoso e circolatorio.

Qi Gong:

Esercizi di respirazione in piedi per il potenziamento del Chi (energia vitale)

La “Forma” tradizionale della famiglia Yang:

Sequenza prestabilita per sviluppare il Chi ed attivarne la circolazione, consiste in una serie di movimenti concatenati da eseguire in un modo rilassato, lento, uniforme e continuo.

Per informazioni : Stefano Tomassini

328 71 29 530

stefano.tomassini@libero.it

Insegnante diplomato dalla :

International Tai Chi Chuan Association  (ITCCA)

Unione Italiana Sport Per tutti  (UISP)