CORSI DI TAI CHI A ROMA
CENTRO DART
VIA CEREATE, 30 – 00183 ROMA
(SAN GIOVANNI – RE DI ROMA)
06/70493763 - 3494504749
email: marcellotaichi@supereva.it
www.shendao.it - http://guide.dada.net/tai_chi_chuan_e_qi_gong/
LUNEDI’ E VENERDI’ ORE 19.30 -21.00
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Il sistema di studio del Taijiquan stile Chen permette di sviluppare determinate qualità, molto importanti per ottenere buona abilità nell’arte marziale, buona salute e, non ultima, una visione della vita più aperta e completa.
Ottenere un buon rilassamento è senza dubbio il traguardo più importante e impegnativo: essere rilassati non è mai troppo! Attraverso un progressivo rilassamento delle tensioni nel corpo si ottiene una buona centratura, la postura diventa corretta e il Qi inizia a scendere al Dan tian e a fluire liberamente nel corpo, cosa impossibile se gli esercizi sono eseguiti in stato di tensione. Questa diversa coscienza posturale permette di acquisire grande stabilità, i piedi sono come “radicati” a terra. Un sempre maggiore rilassamento aiuta inoltre ad acquisire sensibilità e velocità di esecuzione, cosa importantissima nel Tui shou, in cui è fondamentale prevedere e “sentire” in anticipo le intenzioni e i movimenti dell’avversario, per poterli anticipare e usare così la sua stessa forza contro di lui. Ciò è possibile solo se si è più rilassati e “centrati” dell’avversario.
Una buona circolazione energetica, inoltre, “nutre” il corpo e aiuta a mantenersi in buona salute. Un corretto assetto posturale previene e corregge problemi muscolari e/o ossei.
FORMA 19 CHEN
1. Yu beu shi preparazione
2. Jin gong chu miao il guardiano esce dal tempio
3. Lan zha yi pigro nell’allacciare la veste
4. Shangbu xie xing passo obliquo
5. Shang san bu tre passi avanti
6. Zou yang shou hong quan muovere le mani e sferrare il pugno (a sin.)
7. Shuang tui shou spingere con entrambe le mani
8. Dao juan hong indietreggiare ruotando le braccia
9. Shan tong bei il lampo attraversa la schiena
10. You yang shou hong quan muovere le mani e sferrare il pugno (a des.)
11. Liu feng si bi sei sigilli e quattro chiusure
12. Yun shou mani come nuvole
13. Gao tan ma carezzare il cavallo
14. You deng yi gen scalciare col tallone destro
15. Zou deng yi gen scalciare col tallone sinistro
16. Ye ma fen zhong dividere la criniera del cavallo selvaggio
17. Yu nu chuan suo la ragazza di giada lavora alla spola
18. Jin gang dao dui il guerriero di Buddha pesta il mortaio
19. Shou shi conclusione
CORSI DI TAI CHI E QI GONG A ROMA DELLA SCUOLA DEL
M° GEORGE XU E DEL M° FLAVIO DANIELE
Centro Dart
via Cereate, 30(San Giovanni), tel. 3494504749
lunedi' e venerdi' dalle 19.30 alle 21.00
Qi gong, Tai chi di stile Yang, Chen, Spada
Centro Elisium
via dei SS. Quattro, 26 (Celio - Colosseo), tel. 06/70476834 - 3494504749
lunedi 13.40 - 15.15, giovedi' 17.30 - 19.00
Qi gong, Tai chi di stile Yang
Centro Sportivo "La Salette"
piazza Madonna de la Salette, 1 (Monteverde), tel. 3389830183
lunedi' e mercoledi' 18.00 – 19.00, 19.00 - 20.00 e 20.00 - 21.00
Qi gong, Tai chi di stile Yang e Wu, Xing yi
Municipio Roma XV Arvalia-Portuense
Unione Danza Sport, tel. 3494504749 - 3924261027
Scuola Leonardo Sciascia, via Domenico Lupatelli,1 (Villa Bonelli)
sabato 10.15 – 12.15
Qi gong, Tai chi di Stile Yang
Ass. Culturale Vida Nova
Via dei Reti, 29 b-c tel. 06/45447100 – 3494504749
Qi Gong- Tai chi stile yang
Il lunedi’ e il venerdi’ 18.00 – 19.00
(S. Lorenzo – Universita’ “La Sapienza”)
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
INFO E PRENOTAZIONI: TEL. 3494504749 - -3389830183 – email: marcellotaichi@supereva.it - www.shendao.it
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